Cinco consejos prácticos para bajar de peso

Obsesionarnos con el peso es algo por lo que todas hemos atravesado y aunque nunca, ninguna mujer debe permitir que alguien la haga sentir mal por su peso o la forma de su cuerpo, si debemos tener en cuenta que cada persona según su edad, estatura y contextura tiene un peso ideal para estar saludable. 

A veces nos descuidamos con lo que comemos y dejamos de mantener un estilo de vida sano, por lo que nos podemos subir de peso y esto ocasiona problemas tanto física como emocionalmente, porque es fácil caer en depresión al no sentirnos cómodas con lo que observamos frente al espejo.

Para no seguir dietas absurdas que solo pondrían en riesgo tu salud, prueba estos sencillos pasos que te ayudarán a bajar de peso de manera controlada.

1. Té negro: Una taza caliente, a diario, de té negro en ayunas, logrará maravillas en tu cuerpo, con sus propiedades diuréticas mantendrá todo tu organismo libre de impurezas, además por sus altos niveles de teína (alcaloide similar a la cafeína) hará que te sientas más activa en cuerpo y mente.
2. Ejercicio: No es un secreto que para bajar de peso lo ideal es hacer ejercicio, pero si eres una mujer ocupada que no posee de mucho tiempo libre para ir al gym y pasar horas entrenando, puedes probar con rutinas cortas en casa, con esto no solo bajarás de peso sino que tonificarás aquello que va quedando flácido por la pérdida de esos kilos demás y también te ayudará a relajarte y te sentirás una persona más feliz y tranquila.
3. Agua: Tomar ocho vasos de agua al día es lo que todos los médicos recomiendan, te ayudará a limpiar tu organismo y piel, haciendo que luzcas radiante y llena de vida.
4. Comida: No te prives de comerte un deliciosa hamburguesa o de ese helado que se te antoja, solo no lo conviertas en algo habitual, de vez en cuando no te hará ningún daño. En cuanto a la cena diaria, evita consumir alimentos demasiado pesados y procura que la cena no pase de más de las siete de la noche y opta por alimentos como una taza de cereal, un vaso de yogurt con unas galletas integrales o un té con un par de tostadas, esto marcará la diferencia y hasta dormirás mucho mejor al no irte a la cama con el estómago demasiado lleno.
5. Sueño: Aunque no lo creas, los malos hábitos de sueño ocasionan subidas de peso, por lo que si estas tratando de adelgazar, te recomiendo dormir al menos ocho horas diarias y tener una rutina con horarios establecidos; tanto tu cuerpo como tu piel te lo agradecerán.

Implementa en tu diario vivir estos consejos y dentro de poco empezaras a notar la diferencia y los resultados se irán viendo, no olvides que el secreto detrás de todo siempre será la constancia.